こんにちは！
　
みんなの歯科クリニック(中原)の歯科衛生士 深町厚子です。
　
こちらのブログでは・・・診療室で度々受ける質問についてお話ししていきたいと思っています。
「あ！そうね！」とか、「なるほど！」とか・・・お付き合いいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
　
第一回の今回はこの質問から始めたいと思います。
　

どんな歯磨き粉がいいですか？
　
お答・・・「おすすめは、フッ素配合のものであればなんでもいいです！」が主なお返事です。
　
きっと、「歯周病予防にはコレ！」「口臭予防にはコレ！」「歯を白くしたいならコレ！」という答えを期待してくださったと思います。
　
さまざまな種類の歯磨き剤が市販されています。テレビコマーシャルもたくさん流れています。そして、効果・効能もいろいろうたわれています。
　
それぞれ、販売にいたるまではいろいろな研究がなされているので、その効果・効能が全く意味が無い！ということはないのですが、使う目的や使用方法によるので「絶対！」は無いのが現状です。
　
そこで、科学的な根拠があり、多くの方におすすめできるのは・・・「フッ素入りの歯磨き剤」となります。
　
「え？フッ素入りってどれ？」と思われると思いますが、現在、日本で発売されている歯磨き剤の約９割の製品にはフッ素が入っています。
　
お手元にある歯磨き剤の裏を見てください。「フッ化ナトリウム(NaF)」「モノフルオロリン酸ナトリウム(MFP)」と書いてあればフッ素が入っています。
　
とはいえ、覚えにくいですよね？「フッ化◯◯◯」「歯を強くする・・・」などがキーワードと覚えてください。
　
そして・・・使い方にもいくつかのコツがあります。
　
①使用する量は、小豆粒大です。(お子さんならその半量くらい！)
　
②お口全体にゆき渡らせるように丁寧に磨きます。
　
③ゆすぐときは一口分の水を入れて、３０秒くらいブクブクします。その後、吐き出して終了します。味が気になる時は、一口分の水を入れてもう一回！・・何回もゆすがないのが、効果的な使い方です。
　
④その後、飲食やうがいを３０分くらい避けましょう！
　
フッ素はご存知のように歯を強くする働きがあり、初期むし歯といわれる歯の表面の脱灰(溶かされている状態)を再石灰化(元の状態に戻す状態)する場合に大活躍してくれます。また、細菌の繁殖を抑える作用もあり、続けて使用することでお口の中の環境が良くなっていくことも期待できます。
　
もうひとつ、私のおすすめの使い方は・・・１種類の歯磨き剤ではなく数種類用意して、その日の気分や使いたい目的(口臭予防、茶渋除去など)によって使い分けてみてください。その日の気分で「今朝はコレ！」「これから大切な会議があるからコレ！」・・というように歯磨き剤を使い分けることで楽しい歯磨き時間となります。
　
第一回は・・・歯磨き剤についてお話しました。
今後もみなさんからの質問について、お話ししていこうと思っています。さらに詳しくお聞きになりたいときはいつでもクリニックで声をかけてくださいね。楽しいお話をお待ちしています☆
　
　
歯科衛生士　深町厚子
　
　
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2015-01-27